【五城同创】保持健康生活方式，做自己健康第一责任人

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【五城同创】保持健康生活方式，做自己健康第一责任人

来源于：发布时间：2023-09-05 15:09 发布人：云龙管理员

近段时间以来，“二阳”等新冠病毒二次感染的话题引起了大家的关注。北京市疾控中心提醒广大市民朋友，保持健康生活方式，做自己健康第一责任人。
01
科学佩戴口罩
●出现发热、咽痛、咳嗽等疑似新型冠状病毒感染症状或检测阳性期间；前往医疗机构、养老机构、社会福利机构及托幼机构、学校、校外培训机构时；生活、工作或学习的社区、学校发生聚集性疫情时应佩戴口罩。
● 乘坐公共交通工具时，进入环境密闭、人员密集场所时建议佩戴口罩。
02
注意手卫生
● 外出返家；护理老人、儿童和病人；触摸口、眼、鼻，咳嗽或打喷嚏；清理垃圾；接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施等情况下，均应及时洗手或手消毒。
● 不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。
03
注意咳嗽礼仪
● 在日常生活中，打喷嚏或咳嗽时，可以用纸巾遮掩口鼻。
● 如果一时情急，来不及准备，可以用肘部衣袖遮掩。
● 不随地吐痰。
04
常通风
● 建议多开窗通风，每日开窗通风2～3次，每次20～30分钟。
● 开启空调时，建议定时开窗通风或打开新风系统，加强室内空气流通。
05
适度运动
● 动则有益，贵在坚持，选择恰当的运动方式，强度事宜。循序渐进，量力而行。
● 合理安排作息，早睡早起。
06
注意饮食卫生，合理膳食
● 注意饮食卫生，逐渐调整饮食习惯，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。
● 外出就餐时，应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。
● 倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。
07
做好健康监测
● 注意密切关注自身及家人的身体状况。如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，尽量减少与他人的密切接触，必要时及时就医。
● 不要带病上班、上学。

来源：创卫漫谈
编辑：赵雪梅

审核：杨建萍

终审：尹剑斌

投稿邮箱：yljryl@163.com

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