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【五城同创】云龙县加强体育锻炼倡议书

来源于： 发布时间：2023-07-26 09:05 发布人：云龙管理员

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全县广大人民群众：


生命在于运动，幸福源于健康。为进一步倡导广大人民群众树立积极、阳光、向上的生活方式，在此，云龙县教育体育局向全县人民郑重发出如下倡议：
一、懂健身，形成好风尚。全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。倡导全县人民唱响“全民健身”主旋律，树立“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，践行“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的理念，形成主动健身、追求健康的良好风尚。
二、常健身，培养好习惯。运动改变生活，健康创造未来，体育健身是最经济、最有效的健康促进方式。倡导全县人民把体育锻炼作为每天生活的一部分，适时适量，坚持不懈，持之以恒，形成一种生活习惯。早起1小时，晚睡10分钟，坚持一周运动3次以上，一次运动30分钟以上，每次运动强度达到中等以上，一人带动多人参加运动。
三、会健身，掌握好方法。体育是科学，运动要合理。倡导全县人民树立科学健身意识，学习健身知识，制订健身计划；循序渐进，适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳；注意增加营养，保持良好体力，提高防病能力；倡导根据自身特点和兴趣爱好，选择适合自己的运动项目，如：健身跑、广播操、太极拳、游泳、篮球、乒乓球、羽毛球等户外健身为主的有氧运动，康复期要适量运动，但不剧烈运动。

全民健身，从我做起。朋友们，让我们一起行动起来，从自己做起，从现在做起，以健康的体魄、乐观的心态、饱满的热情、进取的状态，共享美好生活，共创美好未来！


云龙县教育体育局

2023年7月24日






来      源：云龙县教育体育局

编      辑：李维丽

审      核：杨建萍

终      审：尹剑斌

投稿邮箱：yljryl@163.com

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