【爱卫创卫】创卫健康知识100问（二）

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来源于：发布时间：2021-05-10 14:38 发布人：云龙管理员

6 酗酒有哪些危害？

（1）引起急性酒精中毒（俗称醉酒）、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等。

（2）引起酒精成瘾综合症、慢性胃炎、酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、诱发急慢性胰腺炎、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等慢性危害。

7 良好的饮食习惯是什么？

（1）餐前便后洗手；

（2）进食定时定量，少吃零食；

（3）不吃腐败变质、霉变和不洁食品；

（4）不吃过烫食物，少吃冷饮；

（5）不暴饮暴食，不酗酒。

8 怎样锻炼有益健康？

锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；锻炼要坚持不懈，持之以恒；运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；饭后不宜剧烈运动；妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。

9 怎样合理休息？

（1）起居定时，生活规律，睡眠充足；

（2）适量工作，避免过度疲劳；

（3）变换脑力或体力劳动方式，促进消除疲劳；

（4）业余时间参加适宜的文体娱乐活动。

10 什么是心理健康？

（1）智力发育正常；

（2）对自己和他人能正确认识和评价；

（3）保持正常的人际关系；

（4）经常保持稳定、乐观的良好情绪。

来源：抚州发布

本期编辑：赵雪梅

审核：尹剑斌吴建平

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